Kochbox #3 - Olive e Caperi - LowCarb

Kochbox #3 - Olive e Caperi - LowCarb
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Produktinformationen "Kochbox #3 - Olive e Caperi - LowCarb"

 

Kochbox Menü für ( Personen ):

lowcarb_kochbox_fuer_vier_personen_002
Inhalt :

knoblauch_006
zwiebel_rot
cherry_tomaten_001
chili_rot
basilikum_006
petersilie
olivenoil_kb
5k_nudeln_kb_2x
passata sosse

 

2 x Knoblauchzehe | 1 x Zwiebel rot | 3 x Cherry Tomaten | 1 x Chili Schotte rot  | Frische Basilikum | Frische Petersilie | 20 ml Olivenöl 
| 2 x 5 Kalorien Nudeln | 1 x Bio Tomatensauce Olive e Caperi - 250g

Saucen Zubereitung:

kb_az_1_003 Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch und Chilli in die Pfanne geben und Goldbraun braten.
kb_az_2_003 Cherry Tomaten in Würfeln schneiden und dazugeben.
kb_az_3_003 Gesamten Inhalt von Sauce und noch zusätzlich die Hälfte der Saucenflasche (ca. 125ml) Wasser dazugeben, ziehen lassen und zum Schluss frische Basilikum dazu geben.

 

Zubereitungsanleitung von 5 Kalorien Nudeln:

kb_az_1_003 Das Wasser durch einen Sieb aus der Verpackung gießen.
kb_az_2_003 Die 5 Kalorien kurz unter fließendem Wasser abspülen.
kb_az_3_003 Kochen oder braten Sie das Fleisch / den Fisch oder das Gemüse ihrer Wahl und geben Sie Soße dazu.
kb_az_4_003 Zum Schluss die 5 Kalorien Algen-Nudeln dazu geben und das Ganze ca.2 Minuten erhitzen.

Unsere Service Empfehlung:

Nehmen Sie 4 Esslöffel der fertigen Sauce (ohne Gemüse) und mischen Sie in die Nudeln, nach dem Sie das Wasser abgegossen haben, damit diese nicht zusammenkleben.
Danach kann der Teller mit Nudeln eingerichtet und die gewünschte Menge an Sauce dazu gegeben werden. Petersilie kleinschneiden und auf den eingerichteten Teller dazu geben.

 

Nährwertangaben (low carb Variante)

- 1 Portion 100g
Energie 494,75kJ / 118,25kcal 395,8kJ / 94,6 kcal
Fett 8,79g 7,03g
- Davon gesättigte Fette 1,74g 1,39g
Kohlenhydrate 7,98g 6,38g
- davon Zucker 5,17g 4,13g
Ballaststoffe 3,55g 2,84g
Eiweiß 2,20g 1,76g
Salz 1,66g 1,33g

 

 

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