Kochbox #1 - Vegane Bolognese - LowCarb

Kochbox #1 - Vegane Bolognese - LowCarb
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Produktinformationen "Kochbox #1 - Vegane Bolognese - LowCarb"

 

Kochbox Menü für ( Personen ):

lowcarb_kochbox_fuer_vier_personen_002
Inhalt :

knoblauch_006
zwiebel_rot
cherry_tomaten_001
rote paprika
chili_rot
basilikum_006
petersilie
olivenoil_kb
5k_nudeln_kb_2x
lotau hack
passata sosse

 

2 x Knoblauchzehe | 1 x Zwiebel rot | 3 x Cherry Tomaten | 1 x Paprika rot | 1 x Chili Schotte rot  | Frische Basilikum | Frische Petersilie | 20 ml Olivenöl 
| 2 x 5 Kalorien Nudeln | 1 x Jackfruit Veggie Hack - vegan & bio - 100g| 1 x Bio Tomaten Passata - 420g

Saucen Zubereitung:

kb_az_1_003 Jackfruit Veggie Hack im Wasser einlegen und währenddessen Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch und Chilli in die Pfanne geben und Goldbraun braten.
kb_az_2_003 Rote Paprika und Cherry Tomaten in Würfeln schneiden und dazugeben.
kb_az_3_003 Gesamten Inhalt von Sauce ( Bio Tomaten Passata ) und noch zusätzlich die Hälfte der Saucenflasche (ca. 125ml) Wasser dazugeben, ziehen lassen und zum Schluss frische Basilikum dazu geben.

 

Zubereitungsanleitung von 5 Kalorien Nudeln:

kb_az_1_003 Das Wasser durch einen Sieb aus der Verpackung gießen.
kb_az_2_003 Die 5 Kalorien kurz unter fließendem Wasser abspülen.
kb_az_3_003 Kochen oder braten Sie das Fleisch / den Fisch oder das Gemüse ihrer Wahl und geben Sie Soße dazu.
kb_az_4_003 Zum Schluss die 5 Kalorien Algen-Nudeln dazu geben und das Ganze ca.2 Minuten erhitzen.

Die Nudeln können roh verzehrt oder mitgegart werden

Unsere Service Empfehlung:

Nehmen Sie 4 Esslöffel der fertigen Sauce (ohne Gemüse) und mischen Sie in die Nudeln, nach dem Sie das Wasser abgegossen haben, damit diese nicht zusammenkleben.
Danach kann der Teller mit Nudeln eingerichtet und die gewünschte Menge an Sauce dazu gegeben werden. Petersilie kleinschneiden und auf den eingerichteten Teller dazu geben.

 

Nährwertangaben (low carb Variante)

- 1 Portion 100g
Energie 857,75kJ / 205kcal 686,2kJ / 164 kcal
Fett 7,68g 6,14g
- Davon gesättigte Fette 1,59g 1,27g
Kohlenhydrate 13,39g 10,71g
- davon Zucker 8,76g 7,01g
Ballaststoffe 2,92g 2,34g
Eiweiß 20,83g 16,66g
Salz 1,39g 1,11g

 

 

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